Fascia-kinepraktijk Hoeilaart wil kansen creëren om een groeiproces in beweging te zetten. Groeien is belangrijk voor ons welzijn maar vraagt veerkracht en stabiliteit. De workshops die we organiseren kunnen bekeken worden als een bouwen aan een veilig fundament bij jezelf.

De activiteiten vinden plaats in een groep van maximaal 5 personen.
Inschrijven kan via het contactformulier op onderstaande link: https://www.filofotist.be/contact-us

De inschrijving wordt geregistreerd na overschrijving van het inschrijvingsgeld.
Annulering kan tot 48u voor de start van de groepssessie.

Workshops

“Ik slaap”:

Woensdag 11/12/2024, 14u – 16u

Om te helen is het belangrijk om lichaam en geest te laten rusten. Slaap is noodzakelijk om te herstellen en is een heel natuurlijk proces. Tijdens deze introductie kom je meer te weten over de cyclus van het slapen en het bioritme met zijn hormonen. Je leert kijken naar je slaapvenster en onderzoekt je slaaphygiëne om te slapen als een roos. Je maakt kennis met je “zeitgebers””.
Kostprijs: 50 Euro
Locatie: fascia-kinepraktijk  Hoeilaart


“Bewust bewegen en innerlijk waarnemen: deel 1”:

Woensdag 8/1/2025, 14u – 15u30

Lichaam én geest staan vandaag dikwijls onder (hoog)spanning. Het is belangrijk voor je welzijn om hier bewust van te zijn. Je leert de werking van je emotionele brein kennen en het door eenvoudige bewegings- en waarnemingsoefeningen kalmeren. Deze introductie verkent hoe je je terug thuis kan voelen bij jezelf. Een verdere verdieping is mogelijk op 28/8.
Kostprijs: 50 Euro
Locatie: Jan van Ruusbroecpark

(Mogelijkheid voor inschrijving tot nazorg van 30 min: 20 Euro)


“Ik slaap”:

Woensdag 15/1/2025, 14u – 16u

Om te helen is het belangrijk om lichaam en geest te laten rusten. Slaap is noodzakelijk om te herstellen en is een heel natuurlijk proces. Tijdens deze introductie kom je meer te weten over de cyclus van het slapen en het bioritme met zijn hormonen. Je leert kijken naar je slaapvenster en onderzoekt je slaaphygiëne om te slapen als een roos. Je maakt kennis met je “zeitgebers””.
Kostprijs: 50 Euro
Locatie: fascia-kinepraktijk  Hoeilaart



“Bewust bewegen, waarnemen én ademhalen: deel 2”:

Woensdag 22/1/2025, 14u – 15u30

Het ritme van je ademhaling kan rust en veiligheid uitstralen. In deel 2 leer je welke manieren van ademhaling efficiënt werken bij stressreductie. Tijdens een meditatieve wandeling in het Arboretum krijg je tools aangereikt om deze ademhaling te integreren in je dagelijkse bezigheden: van tanden poetsen tot de afwas doen tot verbinding maken met belangrijke mensen in je omgeving.
Kostprijs: 50 Euro
Locatie: gemeenschapscentrum De Bosuil, kapucijnendreef

(Mogelijkheid voor inschrijving tot nazorg van 30 min: 20 Euro)


“Bewust bewegen en ademen op de fiets: deel 1”:

Zaterdag 8/2/2025, 10u – 12u
of Zaterdag 15/2/2025, 10u – 12u

Op de fiets (gravelbike of racefiets) leer je ademhalings- en waarnemingsoefeningen om je terug ontspannen thuis te voelen bij jezelf. Dat door de juiste ademhaling je vo2 max ook de hoogte ingaat en je conditie verbetert, is goed meegenomen!
Kostprijs: 50 Euro
Locatie: Herberg ‘t Klein Verzet, Bollestraat 1, 3090 Overijse




“Bewust bewegen en ademen op de fiets: deel 2”

Zaterdag 26/4/2025, 10u – 12u
of Zaterdag 3/5/2025, 10u – 12u

Op de rustige maar pittige hellingen van Overijse en Huldenberg bouw je aan je vertrouwen in de basistechnieken van het klim- en daalwerk op de fiets. Je observeert en transformeert je gedachten tot de mindset van een echte klimmer. Je vergroot hierdoor je veerkracht, ook in het dagelijkse leven.
Kostprijs: 50 Euro
Locatie: Herberg ‘t Klein Verzet, Bollestraat 1, 3090 Overijse